Il existe de nombreuses définitions de la libido. Mais le plus souvent, le sens de ce mot se résume au désir d’avoir des relations sexuelles. Si une personne est moins attirée par un partenaire et a moins envie de faire l’amour, sa libido diminue. La présence de la libido est déterminée par de nombreux facteurs – biologiques, sociaux et psychologiques.
Pour choisir le traitement approprié et résoudre le problème, vous devez connaître précisément la cause de la baisse de la libido dans un cas particulier. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la définition de la libido, les raisons de la perte de libido et les moyens d’y remédier.
Qu’est-ce que la libido ?
Le terme « libido » fait référence à l’intérêt d’une personne pour les activités sexuelles. Les spécialistes ont tendance à mettre l’accent sur le désir sexuel lorsqu’ils parlent de la libido. Normalement, la libido est observée chez toute personne ayant atteint l’âge de la puberté. La libido est également associée au bien-être psychologique, physiologique et social. Les professionnels de la médecine contemporaine reconnaissent que la libido est un indicateur majeur de la santé sexuelle et de la qualité de vie en général.
Faible libido ou perte de la libido
La perte de libido est une affection fréquente qui touche jusqu’à un cinquième des hommes. Le stress dans la vie personnelle ou professionnelle, ou un événement marquant de la vie, sont des déclencheurs courants. En plus d’être pénible pour les deux partenaires d’une relation, une perte soudaine de libido peut être le signe d’un problème sous-jacent d’ordre personnel, médical ou lié au mode de vie.
Si votre désir sexuel diminue en fréquence et/ou en intensité, vous souffrez d’une baisse de la libido. Cette baisse peut être de courte ou de longue durée. Alors que certaines personnes peuvent souhaiter une activité sexuelle quotidienne, d’autres peuvent ne ressentir ce besoin qu’une ou deux fois par an. Vos goûts et les circonstances de votre vie détermineront ce qui constitue une libido « correcte » pour vous. Si vous avez des difficultés à cause de votre faible libido, il est préférable d’en parler à un médecin ou à un thérapeute.
Causes de la baisse de la libido
Quelles sont donc les raisons les plus courantes de la perte de libido ? Penchons-nous sur le sujet et essayons de le découvrir.
Relations discordantes. Pour commencer, vérifiez votre niveau de satisfaction dans le partenariat. Pensez-vous que l’anxiété ou l’inquiétude soit la véritable cause de votre manque de libido ? Le manque de connexion avec votre conjoint peut entraîner un sentiment d’insatisfaction sexuelle, en particulier dans les relations à long terme. Il s’agit d’un phénomène assez courant, qui peut avoir un effet négatif sur votre libido.
L’inquiétude permanente. Les émotions négatives telles que le stress, la peur et la lassitude peuvent avoir un effet dévastateur sur la qualité de la vie sexuelle et le niveau de libido. Se sentir régulièrement épuisé, agité ou nerveux peut être le signe que vous devez adapter votre routine quotidienne ou consulter votre médecin.
Diminution de la testostérone. L’hormone mâle testostérone est cruciale. Elle favorise la croissance des muscles et des os ainsi que le développement des spermatozoïdes. La libido est également influencée par les niveaux de testostérone. Lorsque le taux de testostérone baisse, l’envie d’avoir des rapports sexuels diminue également.
Vieillissement. Les niveaux de testostérone sont les plus élevés pendant la puberté et au début de l’âge adulte. Selon cette source, le taux d’hormone diminue progressivement au-delà de l’âge de 30 ans à raison de 1 % par an. On peut donc conclure que la libido diminue avec l’âge.
Manque de confiance. Le bien-être mental et émotionnel peut en pâtir si l’on manque d’estime de soi, de confiance et d’une image corporelle positive. La confiance dans l’attrait sexuel est compromise si l’on se croit laid ou peu attirant. Cela peut également conduire à éviter complètement l’activité sexuelle. Les problèmes de dysfonctionnement érectile et de perte de libido peuvent être liés à une faible estime de soi.
Quelles sont les maladies qui peuvent être associées à une baisse de la libido ?
Avoir des relations sexuelles n’est peut-être pas une priorité lorsque l’on est atteint d’une maladie chronique.
Les affections de longue durée susceptibles d’affecter le désir sexuel sont les suivantes :
- l’obésité et le diabète de type 2 ;
- le cancer ;
- l’hypertension artérielle ;
- insuffisance pulmonaire, cardiaque, rénale et hépatique chronique due à un excès de cholestérol.
D’autres problèmes de santé peuvent également être liés à la perte de libido. Parlons-en en détail.
SJSR (syndrome des jambes sans repos). Le besoin incessant de bouger les jambes est appelé syndrome des jambes sans repos (SJSR). Les troubles de l’érection sont plus fréquents chez les hommes souffrant de SJSR que chez les personnes ne souffrant pas de ce trouble.
La dépression. Tous les aspects de la vie d’une personne sont affectés par la dépression. Les personnes souffrant de dépression se désintéressent parfois des choses qu’elles aimaient auparavant, y compris l’activité sexuelle. La perte de libido peut également être un effet indésirable de certains médicaments utilisés dans le cadre d’une thérapie.
Sommeil perturbé. Un faible taux de testostérone est fréquent chez les hommes souffrant d’apnée obstructive du sommeil (AOS). En conséquence, la vie sexuelle et le désir s’en ressentent. Après une semaine passée à ne dormir que cinq heures par nuit, le taux de testostérone peut chuter de 10 à 15 %.
Dysfonctionnement érectile. Les patients souffrant de dysfonction érectile peuvent être inquiets à l’idée d’avoir des relations sexuelles. En conséquence, l’homme et sa partenaire peuvent avoir moins d’intimité sexuelle. La dépression, une faible estime de soi et une baisse de la libido sont autant de conséquences possibles.
Symptômes d’une faible libido
Voici les signes les plus courants qui permettent de déterminer une baisse de la libido.
Absence ou réduction du désir sexuel. Chaque personne est unique et peut identifier une baisse de libido en fonction de ses normes. Si vous aviez l’habitude d’avoir des rapports sexuels deux fois par semaine et que vous n’en avez plus qu’une fois par mois, votre libido est faible.
Peu de pulsions sexuelles, quelle que soit la fréquence ou le type d’activités sexuelles. Si vous n’êtes pas affecté par les nouveaux modes d’interaction sexuelle avec un partenaire, il s’agit probablement d’un symptôme de perte de libido.
Inquiétude ou malaise en raison de l’absence de libido. Un sentiment d’anxiété qui vous entoure avant chaque interaction sexuelle avec votre partenaire. Si l’anxiété dépasse l’excitation, c’est mauvais signe.
L’état d’être insatisfait de son manque d’attirance sexuelle. La frustration constante annule tout plaisir.
Si vous vous inquiétez de la façon dont votre désir ou votre plaisir sexuel actuel affecte votre santé, il est temps de consulter un médecin. Contactez immédiatement un médecin si vous présentez des effets secondaires inquiétants liés à d’autres pathologies, tels qu’une gêne pendant les rapports sexuels.
Comment faire face à une baisse de la libido ?
Votre libido peut être stimulée en respectant les règles suivantes.
Essayez de nouveaux fruits. Il y a moins de preuves de l’efficacité de certains repas, mais les essayer ne peut pas faire de mal. Les figues, les bananes et les avocats sont des exemples courants d’aliments aphrodisiaques. Les vitamines et les minéraux contenus dans ces aliments pourraient améliorer la vie sexuelle et le bien-être.
Confiez-vous davantage à vous-même. La façon dont vous vous sentez par rapport à votre physique a un impact sur votre libido. En concentrant votre attention sur vos points forts plutôt que sur vos points faibles, vous pouvez augmenter votre confiance en vous et votre libido.
Évitez de boire plus d’un verre d’alcool par jour. Un seul verre de vin peut vous détendre et attiser votre désir d’avoir un rapport sexuel. Toutefois, une consommation excessive d’alcool peut nuire à la performance en diminuant la fonction érectile.
Réservez-vous un peu de temps pour méditer et vous déstresser. Même si vous êtes en bonne forme physique, le stress peut diminuer votre désir de faire l’amour. Si vous vous sentez dépassé, essayez de méditer. Oublier tous les problèmes et vivre le moment présent peut stimuler votre libido et améliorer votre santé générale.
Aller en thérapie. Le traitement de la cause sous-jacente de la baisse de libido peut nécessiter une thérapie comportementale ou interventionnelle. Une thérapie relationnelle peut être utile si la cause de votre baisse de libido est d’ordre psychologique. Votre médecin vous donnera des instructions individuelles en fonction de votre état de santé actuel.
Médicaments pour augmenter la libido
Le choix des médicaments contre la baisse de la libido dépend de la cause de la baisse de la libido. Consultez le tableau pour connaître les raisons les plus répandues de la baisse de la libido et les médicaments qui pourraient vous aider.
| La raison de la perte de libido | Le médicament |
| Dépression | Antidépresseurs |
| Apnée obstructive du sommeil | Pression positive des voies respiratoires ; décongestionnant nasal, antihistaminique ou lavage au sérum physiologique. |
| Syndrome des jambes sans repos | Ropinirole, pramipexole et rotigotine |
| Hypertension artérielle | Inhibiteurs de l’ECA (énalapril, lisinopril, périndopril et ramipril) |
| Excès de cholestérol | Statines |
| Faible taux de testostérone | Supplément de testostérone (patchs, gel, injections) |
N’ayez jamais recours à l’automédication et ne prenez vos médicaments que sur prescription médicale. Outre les médicaments, il convient de recourir à une aide psychologique. La thérapie doit permettre d’améliorer l’interaction au sein du couple, d’accroître l’estime de soi et de lutter contre l’anxiété.
Conclusion
De nombreuses personnes souffrent d’une perte de libido, ce qui entraîne des problèmes mentaux, une mauvaise qualité de vie et des inquiétudes. La baisse de la libido peut être due à différents facteurs. Un faible taux de testostérone, les effets secondaires des antidépresseurs, la dépression, les maladies chroniques, le stress, les problèmes de sommeil et les variables du mode de vie ne sont que quelques-unes des causes les plus courantes. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des remèdes et des thérapies efficaces pour traiter ce problème. Le patient lui-même peut apporter des changements positifs en adoptant un mode de vie sain. Si votre envie de sexe vous inquiète, parlez-en à votre médecin.
